Интимная зона

3 Способа Укрепить Влагалище Для Лучшего Секса

3 Способа Укрепить Влагалище Для Лучшего Секса

Вашей обычной тренировки, скорее всего, солидный набор оружия, АБС, и заднице, но есть одна часть тела, вы, вероятно, не уделяет достаточного внимания при выполнении упражнений: ваше влагалище. Существует множество причин, по которым женщины могут хотеть рассматривать влагалища упражнения, в том числе послеродовых изменений , а также состояния здоровья, как недержание мочи при напряжении, но его способность усилить сексуальные ощущения, должно сделать его привлекательным для всех.

“Вагинальные упражнения могут помочь создать больше ловкости важные мышцы, которые влияют на удовольствие, оргазм, и сексуальной реакции”, — говорит Эллисон Мун, основатель Girlsex101. «Часть удовольствия от оргазмов приходит от мышечных сокращений.»Более сильные вагинальные мышцы могут создать более сильные сокращения и впоследствии более большой отпуск, она объясняет, добавляющ что мышцы также помогают нарисовать больше крови к тазу, увеличивая шумиху.

Не только может более сильное vagina вести к более сильным оргазмам, но оно может также помочь облегчить боль связанную с общением. “В некоторых случаях, люди, которые испытывают боль во время секса может найти некоторое облегчение путем тонизировать свои мышцы и развивая способность как сокращаться и расслабляться”, — говорит Мун.

Конечно, шесть-пакеты велики, но лучше оргазма? Теперь это тренировки перк стоит получить позади. Читайте на три способа тонизировать и подтянуть мышцы влагалища. Поверьте мне, ваша сексуальная жизнь будет вам благодарен.

Не отставайте от ваших кегелей

Скорее всего, вы знакомы с kegels, но большинство из нас не делают их правильным образом (или вообще). Сжимая ЛК мышцы, эти упражнения целевые мышцы, поддерживающие ваши мышцы тазового дна и помогают поддерживать силы влагалища. ” Самый простой способ научиться идентифицировать эти мышцы-это практиковать отсечение потока мочи во время мочи», — говорит Мун. «Как только вы освоили способность отрезать поток, а затем расслабить мышцы, чтобы возобновить поток, вы можете использовать эту технику в любое время.»Считайте это частным обучением.

Попробуй игрушку

Лучший способ, чтобы держать его туго? Взять страницу из Гвинет Пэлтроу книга и добавить в вагинальный вес. Эксперт по сексу и отношениям Ким Анами советует не делать кегели без весов, отмечая, что они, вероятно, не так эффективны. «Делать кегели без веса-это эквивалент посещения тренажерного зала, глядя на весовую стойку, а затем дико хлопая руками в воздухе”, — говорит она. Она предлагает использовать нефритовое яйцо со струной через него и легкий предмет, привязанный к другому концу, а затем использовать мышцы вашего тазового дна, чтобы поднять его. “Если вы заинтересованы в игрушке, чтобы помочь с вашими упражнениями, я рекомендую обратиться к феминистской компании секс-игрушек, чтобы найти безопасные для тела игрушки, которые работают для вас”, добавляет Мун.

Смешайте свою мастурбацию

Ремикс твой онанизм методов для тренировки, это и весело и эффективно. «Разнообразие помогает вашим гениталиям оценить диапазон различных ощущений, которые могут сделать как сольный, так и партнерский секс более приятным”, — говорит Мун, который предлагает дать себе много времени, чтобы расслабиться и испытать различный диапазон ощущений. «Для людей, у которых есть трудное время, это часто хорошая идея, чтобы снять оргазм со стола, так сказать, и просто сосредоточиться на создании приятных ощущений”, — говорит она. Искать игрушки это даст вам и проникновение и стимуляцию клитора, и эксперимент, чтобы выяснить, что вам на самом деле нравится.

Но не переусердствуйте

После прочтения этого, вы можете быть соблазн провести следующие 36 часов укрепление вашей леди частей ради более сильного О. сопротивляться позыву. Эксперты предостерегают, что чрезмерное количество вагинальных упражнений может быть даже хуже, чем не делать их вообще. «Это здорово, чтобы сделать вагинальные упражнения для вашего собственного удовольствия и комфорта. Однако, как и любой вид физических упражнений можно сделать это слишком много”, — говорит Мун. «Вашим мышцам нужно время, чтобы расслабиться и вылечиться после их тренировки.»Как и все другие тренировки, как/когда/если вы делаете вагинальные упражнения полностью зависит от вас, но если вы испытываете боль или мышечную усталость, сделайте перерыв на некоторое время. ” Если вам не нравится тренировка, не чувствуйте, что вы должны это сделать», — добавляет Луна.

Tags
Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

7 + 7 =


Яндекс.Метрика
Close
Close