Новости

О СТРЕССЕ

О СТРЕССЕ

Стресс, как правило, относится к состоянию ума или психического напряжения, связанного с тревожностью, раздражительностью, неуверенностью, психическим расстройством, таких как депрессия или бессонница и физическая, как мигрени, сердечно-сосудистых расстройства и сексуальные дисфункции. Это происходит в присутствии внешнего раздражителя, называется стрессором. Обычно такие факторы, как рабочее давление, личные обязательства и рабочей среды выступают в качестве общих стрессоров в повседневной жизни. Наш организм может справиться со стрессом механизм борьбы или полета ответ, где определенные гормоны высвобождаются для борьбы со стрессом. Но когда уровни этих гормонов увеличиваются, несколько органов и систем организма могут получить пострадавшие. Повышенный уровень стресса, влияет на иммунную систему, костно-мышечной системы, системы кровообращения и органов пищеварения.Она также связана с заболеванием сердца, диабет и желудочно-кишечные расстройства. Есть причинно-следственная связь между стрессом и физиологические недомогания. Однако тот факт, что многие люди остаются здоровыми после стрессовых событий свидетельствует о том, что восприимчивость варьируется от человека к человеку на основе генетических, экологических и психологических факторов. В этом разделе Вы можете прочитать некоторые интересные способы, чтобы справиться со стрессом, как смех, йога, природные лекарства, здоровая еда и вода.

О СТРЕССЕ

ПРИЧИНЫ

Все люди разные и реагируют по-другому на ситуации, но в целом, стресс может возникать из-за проблем на работе, проблем в семье или даже внезапной перемены в жизни. Утрата или смерть близкого человека также является одной из самых главных причин стресса.

В то время как стимул для появления стресса может быть для всех разный, степень и тяжесть состояния зависит от врожденной силы, чтобы нести проблемы. Поэтому чем сильнее человек (психически), тем меньше вероятность, что он/она страдает от этого.

СИМПТОМЫ

По словам доктора Gorav, ‘стресс может проявляться в основном в двух формах – физической и психологической. Психологические симптомы включают тревожность, депрессия, агрессивность, беспокойство, панические атаки, перепады настроения и т. д.

Иногда из-за сильного стресса люди склонны становиться все молчат, или может реагировать в направлении, обратном его/ее нормальное поведение. Физически видел симптомы влияют на разные части нашего тела. Например, когда стресс влияет на нервную систему, человек будет испытывать постоянные головные боли, в ЖКТ человека могут возникнуть снижение аппетита, расстройство желудка или боли, и в случае дыхательной системы может наблюдаться затрудненное дыхание.

Стресс также влияет на сердце и может привести к росту или внезапного падения в ВР и, возможно, сердечных приступов. Он может также влияют на половую жизнь. Другие физические проблемы можно лицо тело ломит и боль в мышцах и

Помимо этих симптомов существуют многие другие симптомы, которые влияют на все системы организма. По данным американского Института стресса, человек может испытывать симптомы, как частые головные боли, приступы челюсти, тремор, дрожание губ и т. д.

ОСЛОЖНЕНИЯ

По словам д-ра Gorav, игнорирование его и жить без борьбы с этим состоянием может оставить вас с множеством физических и психологических состояний, таких как астма, диабет, ожирение, концепция пбвп, нарушения менструального цикла, головную боль, расстройство кишечника, потеря веса и даже СРК (синдром раздраженного кишечника).’

Кроме того, он также может привести к развитию сердечных заболеваний и гипертонии. (Читай: мега-руководство для понимания стресса и борьбы с ним)

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА

Стресс может повлиять на функционирование иммунной системы резко, влияющие на механизм защиты против инфекций. Вот несколько природных средств, которые могут помочь вам бороться со стрессом или решать ее в здоровую сторону.

  • Травы: травы, такие как кардамон (elaichi), aswagandha, jatamansi, guduchi, брахми, тулси и shankhpushpi, салат, сельдерей, мята, Ромашка, фенхель (saunf) обладают удивительными релаксирующими свойствами. Сделать это частью вашей диеты, добавляя его в чай.
  • Массажное масло: согласно Аюрведе, масло массаж-это простой способ избавления от стресса тело и ум. Для еще лучшей релаксации, подмешать порошок из shankhpushpi или брахми в масло вы используете для массажа.
  • Сократить алкоголь: алкоголь имеет тенденцию к увеличению чувства тревожности и стресса. Сократить потребление таких напитков, и вы обязательно наблюдать ваш уровень стресса становится гораздо более управляемым.
  • Дыхание: отсутствие правильного дыхания техника уменьшает количество кислорода поступает в головной мозг, который является одной из основных причин для увеличения уровня стресса. Везде, где вы чувствуете стресс, вы должны дышать медленно и глубоко несколько раз. Чувствовать, что ваш живот и грудь расширяются при вдохе и опускаться на выдохе.

Tags
Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

1 + 1 =


Яндекс.Метрика
Close
Close