Терапия

10 способов спустить пар

Современный мир-это стресс, а иногда нужно спустить пар после трудного дня. Вот 10 вещей, которые вы можете делать, когда вы приедете с работы, или когда дети в школе, призванных помочь вам расслабиться, отдохнуть и вент.

 

1. Видео Игры

Играть в видео игры могут быть отличным способом выдувания пара. Возьмите ваши разочарования на ваших вымышленных врагов и других игроков. Видео игры это весело и безопасный способ выпустить гнев и снижения собственных напряжений.

 

2. Онлайн Игры

НММ, или многопользовательских онлайн-игр, не просто игр. Они являются альтернативными реальностями. Вы можете строить жизнь в эти игры. Познакомьтесь с другими игроками, и полностью потерять себя. Это делает онлайн-игры отличный способ выпустить пар. Оставьте свои заботы и проблемы, в реальном мире, и жить в онлайн мире на некоторое время. Буквально миллионы людей, населяющих эти миры, и даже говорить о ММО играх становится киберспорта в будущем, так что не обманывайте себя, думая, что это только для гиков. ММО огромный.

 

3. Чтение

Чтение является очень старой версией заблудиться в другом мире. Но, он по-прежнему очень эффективно в борьбе со стрессом и депрессией. Взяв в руки хорошую книгу, и потратить час или два на чужую жизнь в книге, это отличный способ забыть о проблемах. Это может даже помочь Вам найти оптимальное решение и спустить пар в перспективе.

 

4. Упражнения

Упражнение является одним из самых здоровых способов спустить пар. Выпустить немного энергии, пусть ваш стресс, и пусть любой гнев или давлении улетучиться и пройдет. Ставить перед собой цели и задачи, а также отметить свои достижения. Это наиболее продуктивный способ выпустить пар, сделать ваш стресс работать на вас, и получить отличный, настроение повышая Адреналин в то время как вы на него.

 

5. Приготовление пищи

 

Приготовление пищи занимает много концентрации и усилий. Это делает его еще одним продуктивным способом выпустить пар. Если у вас был тяжелый день, вознаградить себя за это до конца приготовления вашего любимого блюда. Если вы можете, собрать друзей вокруг, чтобы поделиться этим с другими.

 

6. Слушать музыку

Музыка может быть исключительно мощным оружием против всех недугов. Музыкальное произведение может успокоить вас или даже поставить вас на ноги. Слушать успокаивающую музыку это может помочь вам расслабиться, или танцевать у себя дома на оптимистичной треке может помочь вам выпустить пар.

 

7. Уборка

 

Другой продуктивный способ использовать энергию, чтобы застрять в некоторых видах уборки. Это также даст вам большое чувство гордости и выполненного долга, когда вы закончите.

 

8. Говорить

Говорить, как упражнение, является очень здоровый способ выпустить пар. Говорить с кем-либо друг или профессионал. Разделяем ваши заботы и проблемы. Пусть они помогут Вам найти решение, или просто получить вещи важные для вас. Если вы сможете поговорить, попробовать и повеселиться. Смех является одним из лучших способов, чтобы отпустить негатив.

 

9. Писать

Писать дневник, или даже начать блог, писать о том, что тебя беспокоит. Иногда мы на дне, или стресс, не понимая, почему. Написание вещей, которые нас беспокоят является фантастическим способом, чтобы сделать вещи яснее в собственном сознании. Хотя, если вы намерены критически относиться к другим, считают, сохраняя его анонимность.

 

10. Найти способы Снятия стресса

Запасной питчер усилия, неудивительно, что может быть эффективным способом снятия стресса. Есть много различных вариантов, чтобы найти то, что работает для вас. Некоторые хорошие варианты включают стресс мяч, крутить обруч появляются, или пойти куб по интересам.

Стресс и напряженная, может привести к ухудшению сна, болезни и проблемы с психикой. Поэтому, чтобы оставаться в форме и здоровым, попробуйте найти способ спустить пар, который работает для вас. Эти идеи должны вам помочь. Удачи и счастья вам!

Tags
Показать больше

Related Articles

Добавить комментарий

6 + 5 =


Яндекс.Метрика
Close
Close